Witam Chcialbym prosic o rade dotyczaca wlosow. Lubie takie dosyc poczochrane troche, sredniej dlugosci z postawiona grzywka. Do tej pory robilem to bez zelu (ciezko cos ulozyc), ostatnio z zelem ale nie lubie miec takiej "mokrej glowy". Wiec pytam czym i jak ukladac wlosy aby nie bylo widac ze sa na zel takie mokre, tylko normalne suche [...]
Witam, jestem młodym użytkownikiem świata, bo jakiś czas temu skończyłem dopiero 18 lat. Do dnia wczorajszego nie zastanawiałem się nad swoim zdrowiem, wyglądem i ogólnym samo-poczuciem bo liczyła się dla mnie tylko jedna rzecz - wprowadzić się w stan nietrzeźwości poprzez marihuane. No, ale zacznijmy od początku - o co mi chodzi. Otóż, gdy [...]
toksycznosc W dobie dzisiejszych czasów, JAKOSC stała sie w zasadzie słowem zapomnianym, nie mówiąc juz o użyciu go w codziennym życiu. Stało tak sie za sprawą szalonego wyścigu szczurów, który praktycznie w kazdej dziedzinie życia juz sie odbywa. Wplątywane są juz w niego dzieci w okresie przedszkolnym, dorośli, [...]
Witam wszystkich. Chcialem zasiegnac porady jakiegos specjalisty. Otoz mam pewien problem i nie wiem do konca co to jest za problem. Naprzyklad kiedy wypije cos goracego, zjem cos slodkiego, napije sie piwa lub cokolwiek gazowanego, alkohol itp. dziwnie mi sie odbija. Nie tyle odbija ale tak jakby cos podchodzilo mi do gardla. U nikogo nie [...]
JEST NA TO LEKARSTWO!! Trzeba zastosowac taką oto technikę!! Przeczytałem o tym gdzieś na necie i to naprawdę działa!! Tyle się męczyłem a to było takie proste że teraz mi się płakać chce !!! Teraz zacząłem nowe życie!!! Ale zacznę od początku.. Wszystkie schorzenia które tu opisujecie oraz szereg innych są spowodowane tylko i wyłącznie stresem [...]
[...] konczyły sie randkami nocnymi ze słodyczami :) teraz moja motywacja jest na minusie, ale kiedy patrze w lustro to mysle ze tak byc nie może. Ułozyłam sobie sama takie cos zeby oduczyć sie nocnego jedzenia które we mnie wcielono. Suma dobowa: 1219kcal, 118g (39%) białko, 39g (29%) tłuszcze, 102g (33%) węglowodany 6:00 - Posiłek nr 1 - [...]
Witam . Nabawiłem się dziwnej kontuzji niestety nikt nie jest na ten moment w stanie mi pomóc byłem na sorze już 3 razy robili rentgen bo przypuszczali zwichnięcie barki ortopeda prywatnie obdzwoniłem całe miasto żeby zrobił usg dopiero w przyszłym tyg. Jakieś 2/3 tyg temu wysiadałem z auta i zrobiłem gwałtowny skręt w bok. Poczułem trzask w [...]
Witam. Jak wiele osób mam problem z wagą. Nie jest to jakiś wielki nadmiar, ale ostatnio jak przytyłem 4kg w miesiąc po rzuceniu palenia stwierdziłem, że coś z tym trzeba zrobić. Było to również zaowocowanie przerwą w rozgrywkach ligowych. A więc przechodząc do sedna. Prosił bym o pomoc w ułożeniu jakiejś diety i treningu by zgubić te parę kilo i [...]
Pierwszy mój temat, o problemie który gryzie mnie dłuższy czas, czyli to, co w temacie. Mam nadzieję, że jakoś to wyjdzie Zacznę przykładem z własnego, bogobojnego życia: Pewnego jeszcze zimowego dnia radośnie mykając na dworzec PKP na weekend do domu z pełnym plecakiem zostałem zaczepiony przez menela, wiadomo, chodziło o 70gr których AKURAT [...]
Witam wszystkich! Na początek coś o sobie. Jestem 22 letnim mieszkańcem Krakowa i studentem Politechniki Krakowskiej. Uprawiałem wiele sportów, wcześniej były to głównie sporty walki. Od ponad pół roku trenuje crossfit, oprócz tego od niedawna jestem też amatorem triathlonistą. Po leniwej zimie postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć intensywne [...]
Witam, chciałbym prosić o pomoc przy rozpisaniu diety w godzinach, co kiedy jeść, niestety nie mam o tym zupełnego pojęcia, i pewnie nie będę mieć takiego jak niektórzy z was, nawet jeżeli przeczytam multum artykułów(Dużo czytam, lecz dopiero się zarejestrowalem). A więc coś o mnie na początek: Wiek: 20 Wzrost: 184 Waga: 65 :E Niedawno była 69 [...]
[...] ale dla wielu innych osob co widac bylo po dyskusji - jeden z najczesciej odwiedzanych. Wiem, ze ciebie bolalo ze tam sie toczyla dyskusja ze mna, a nie z toba bo pare razy cos pisales, a potem to kasowales po przemysleniu. Przykro mi, że oprócz tego że zbyt dużo nie wnosisz to jeszcze dajesz mi tym do zrozuminia, że masz mnie gdzies i nie [...]
Wtorek i Środa Pierwsze sniadanie 6 : 00 Płatki owsiane + szklanka mleka0.5% + Białko 40 g (ACTIVLAB Whey Protein Isolate 90) + miód (ze względu na jego właściwości zdrowotne), łyżka kakao dla smaku - wszystko mieszane i cięte w mikserze Drugie śniadanie miedzy 8 : 00 a 11 :00 Ciemne pieczywo(3 kromki) z masłem, szynką jakimiś warzywami lub [...]
[...] oraz kontrolowac efekty. Mam nadzieje ze jakies przydatne informacje jak i obiektywne opinie zostana udzielone }:-( Obecnie jestem na if + vlcd , post kolo 20h+/- /-)_ cos o mnie, nie jest super ale chce zejsc do jak najnizszego bf i potem robic powoli mase na reversie . Do tej pory nie wychodzilo to dobrze bo albo swiniomasa albo za chudo [...]
Witam serdecznie, To mój pierwszy post na tym forum, spędziłam kilka dni na przetrząsaniu artykułów i mam mały mętlik w głowie... Mam 33 lata, jestem kobietą (tak wiem ciężka sprawa...), w ciągu ostatnich kilku miesięcy zgubiłam ponad 10 kilosów samą dietą (wysokobiałkowa, niskotłuszczowa, niskowęglowodanowa, stan zdrowia OK, parametry i badani [...]
Witam, od pazdziernika zaczynam studia w Poznaniu. Zastanawiam sie nad tym jaka sztuke walki wybrac. Na pewno interesuje mnie capoeira!! Mysle jeszcze o bardziej efektywnych stylach...Moze cos byscie doradzili??Co sadzicie o sekcji taekwondo i judo w Poznaniu??A moze radzicie bjj,thai lub cos innego?? PROSZE O POMOC
Cześć, 29 lat, od pięciu tylko jazda samochodem i siedzenie przed komputerem, więc brzuch urósł. Postanowiłem schudnąć i nabrać jakiejś formy. Zacząłem 2 miesiące temu. Póki co efekty to 3,5kg w dół, ale teraz chciałbym sobie jakoś to wszystko usystematyzować i robić bardziej z głową. Forum przeczesuję od 2 tygodni, ale nie mogę znaleźć [...]
[...] a na suwnicy ok 280 mam w planei od marca zaczac cykl... spoznony troche bo mial sie zaczac od nowego roku ale wszystko przez "zlosliwosc rzeczy martwych". chcialbym zrobic cos takiego: 1-8 enan 250mg e3d lub 1-10 enan 250mg e4d 6-9 meta 20mg ed jak tego enana bic... doradzcie. i mam jeszcze prosbe o sprawdzenie mojego treningu bo kurva ni jak [...]
[...] i męcze i skrupulatne efekty czy moze warto było by sprubowac czegos jzu wiele czytałem o anabolikach jeszcze wiencje o odzywkach i suplementach moze ktos by mi doradził cos konkretnego i tez taiego zeby zbytnio nie rozwaliło mi zdrowia a cos dało chciał bym cos takiego zeby nie zalało mnie tze woda tylko ładan czysta rzeąźba i 8 kg do [...]
Witam Zaczne moze od bardziej rozwalonego kolana(prawego). W lutym na treningu SW sie poslizgnalem i gotowe. Jak przyciagam noge do posladka cos przeskakuje.Z prawej strony przy bardziej dynamicznych ruchac czuje jakies bóle (Z tylu kolana z prawej) Rodzinny mowil ,ze jakies naderwanie wiezadel. Dzien po urazie mialem przez 1 dzien zabloczone [...]
Totalny zajazd! Crossfit i Triathlon! Dziennik ktm131
